Conseguir una buena noche? S el derecho de descanso antes de nacer
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Conseguir una buena noche? S el derecho de descanso antes de nacer
El último mes de embarazo puede ser realmente incómodo. A veces, obteniendo una buena noche? S demás parece imposible. Trate de tomar un baño caliente (si premitted) o ducha para relajar los músculos. Use ropa cómoda y asegurarse de que la temperatura ambiente es adecuado. Coloque una almohada entre las rodillas y muslos y probar uno de sus pies y la espalda. Salga de beber líquidos cerca de una hora antes de acostarse para evitar añadir a los ya numerosos viajes al baño cada noche. Y, por último, sólo piensa en cómo su bebé nacerá pronto - y físicamente será capaz de dormir mucho mejor.
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| William Pirraglia |
