Prenatal Tips

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Dormir de lado

Durante la última mitad del embarazo, en decúbito lateral es la más cómoda para la madre y más saludable para el bebé. Use almohadas detrás de su espalda y debajo de su estómago para ayudar a equilibrar cómodamente.

Asegúrese de que el vidrio es

Las mujeres con embarazos de alto riesgo que tienen una visión optimista de la vida puede ser menos propensos a luz a un bebé de peso al nacer prematuros o con bajo, según un estudio reciente.

Aunque el optimismo en sí mismo 't del doesn mejorar la salud, las mujeres optimistas ejercido con más frecuencia durante el embarazo y eran más propensos a exhibir buenos hábitos de nutrición, reduciendo así el riesgo de parto prematuro.

Sastre sesión

Práctica de "sentarse a medida" durante el embarazo. Sentado en esta posición con las piernas cruzadas prepara tu cuerpo para el embarazo, aflojando los tejidos perineales y estirar los músculos internos del muslo.

Selección de una clase de parto

Para preparar mejor a ti mismo, usted debe tomar una clase de educación privada del parto - no afiliados a un hospital. Este tipo de clases tienen la ventaja de describir todas sus opciones a usted, el hospital sólo le dirá lo que están dispuestos a ofrecer. La información más completa le permite ser un mejor consumidor.

Un alimento de ducha

Si usted tiene más de una ducha del bebé, o simplemente don? No necesito mucho de la manera tradicional de regalos del bebé, pedir una comida ducha. Esto funciona como una ducha normal, salvo que el don que aporta cada persona es una comida congelada que se puede sacar de su congelador para su uso en aquellos agitados días después de que nazca el bebé.

Práctica de la relajación

A medida que su contracciones de Braxton Hicks recoger en la frecuencia e intensidad hacia el final de su embarazo, tomar ventaja de ellos para practicar técnicas de relajación para el parto.

conseguir el un montón de proteínas

Las proteínas son el elemento fundamental para su bebé ... 75-100 gramos se recomienda para mujeres embarazadas.

El líquido amniótico

Si usted sospecha que su fuente se ha roto, esto probablemente se comprobará con el papel nitrazina. (Aunque no lo creas, a corto plazo puede ser difícil saber si son sólo la pérdida de orina o no!) El líquido amniótico es muy alcalina y este trabajo puede Sensitve la diferencian de otros fluidos vaginales.

Póngase en cuclillas!

Práctica en cuclillas durante el embarazo. Esta gradualmente estirar los ligamentos y músculos de las piernas preparar la posición de parto para este valor. Trate de ponerse en cuclillas al menos un tiempo de diez minutos al día. Esto hará que la posición más natural y cómoda durante el parto.

Considere cuidadosamente su lugar de nacimiento

Las mujeres tienen ahora la opción de elegir qué hospital que prefieren dar a luz, o incluso si su preferencia por un centro de maternidad libre o un parto en casa. Hay ventajas y desventajas de cada opción. La mayoría de las personas no se dan cuenta que las estadísticas muestran de manera sistemática el parto en casa para ser tan o más segura que un parto en el hospital para mujeres sanas de bajo riesgo. Usted trabajo más eficaz y fácilmente en el entorno en el que se sienta más cómodo. Investigación de las opciones disponibles para usted en su comunidad con cuidado y decidir sobre lo que es mejor para usted.

Prueba de Kick

Esta es una forma no invasiva de la vigilancia del bienestar del bebé. Un bebé en peligro disminuirá él? S movimiento para conservar la energía para las funciones vitales.

Usted debe estar familiarizado con su bebé? S patrones de movimiento típico. Entonces usted será capaz de identificar claramente un cambio.

Si están atrasados, han tenido una muerte fetal anterior, su bebé parece pequeño para la edad gestacional, o hay alguna otra razón para estar preocupados por el bebé? S bienestar, puede que quiera hacer una prueba de tiro.

Conteo se llevará a cabo en un momento en que el bebé está normalmente activo, y comenzará a la misma hora cada día. Madre cuenta los diez primeros movimientos del feto y luego se detiene. Usted esperará a notar los movimientos dentro de un período de doce horas. (Para la mayoría de las mujeres será en la primera hora).

Otro método requiere contar los movimientos durante tres intervalos de tiempo separados (generalmente 30-60 minutos) cada día.

Comuníquese con su proveedor de atención médica de inmediato en cualquier momento que usted don? T contar las previamente acordadas número de movimientos.

Tomar clases de parto

Asegúrese de tomar por lo menos una clase de parto que no es patrocinado por su médico u hospital. A menudo, estas clases están más orientados a impartir cómo ser una buena (es decir, conforme) paciente que a impartir los pros y los contras de los diferentes procedimientos. Un instructor independiente será más objetivo y más orientadas al consumidor. Tomando el hospital? S de clase está muy bien (y le ayudará a familiarizarse con sus políticas únicas), pero don? T deja que sea el único.

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